hypnose éricksonienne
L’Hypnose est un phénomène naturel ! Chacun de nous l’expérimente, plusieurs fois par jour, c’est même utile et nécessaire au maintien de notre équilibre mental.
Elle apparaît lorsque vous vous évadez du présent, vous êtes « dans la lune ». Lorsque vous lisez un roman ou vous regardez un film, et bien pendant un instant, vous vous perdez dans vos pensées. Chacun d’entre vous a cette faculté naturelle en lui, chacun peut donc bénéficier des bienfaits de l’utilisation de l’Hypnose.
Les enfants ont une imagination très développée, rien que le fait de jouer, ils sont déjà en état de conscience modifiée ou plus communément appelé en transe, être-là sans être-là.
Toute personne peut vivre ces moments, il suffit de s’autoriser à lâcher-prise et avoir confiance en votre hypnothérapeute.
Il existe plusieurs hypnoses, j’utilise l’Hypnose Ericksonienne de Milton Hyland Erickson, basée sur des suggestions. Pour ma part, je travaille avec votre inconscient en lui proposant des suggestions que vous êtes libres d'accepter ou de refuser. Votre inconscient est un fabuleux réservoir de ressources. La finalité de l’hypnothérapeute est de trouver la clé qui vous permettra d’atteindre votre but et générer ainsi des changements de comportements voulus.
Alors, maintenant que vous savez ce qu’est l’hypnose, vous savez également que vous pouvez l’utiliser dans un cadre thérapeutique pour améliorer votre quotidien.
Attention, ce n’est pas de l’Hypnose de spectacle, ce n’est pas de la magie non plus.
Vous êtes l’unique décideur, votre inconscient ne fera rien qui n’est pas écologique pour vous, rien qui ne correspond pas à vos valeurs.
Alors soyez rassurés !
Programmation Neuro-Linguistique :
(acronyme français : « PNL », Neuro Linguistic Programming « NLP », en anglais)
est un outil centré sur la communication, l’apprentissage et le changement de la personne.
La PNL est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à la structure de nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les atteindre. C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps.
Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.
Programmation : est en lien avec les façons de penser, de ressentir et de se comporter que l’individu met en place et emploie dans différentes situations de son existence.
Neuro : cette dimension renvoie à l’activité neurologique dont dépendent nos processus cognitifs, comportementaux et émotionnel.
Linguistique : le langage est le reflet de la façon dont les pensées se structurent.
La PNL a été mise au point en 1972 aux Etats-Unis par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute. Ils publient trois ouvrages de référence qui constitueront le socle de la Programmation Neuro-Linguistique.
Aux sources de la PNL, il y a les rencontres de Grinder et Bandler avec les plus grands thérapeutes de l’époque parmi lesquels Fritz Perls, le fondateur de la Gestalt-thérapie, Milton Erickson, le père de l’Hypnose Ericksonienne, et Virginia Satir, un modèle de réussite en matière de thérapie familiale.
De ces échanges naît une nouvelle compréhension de l’expérience intérieure des individus. Grinder et Bandler avancent que chacun de nous est capable de faire appel à des ressources internes pour modifier des comportements pénalisants. Bandler et Grinder réunirent en une seule méthode les éléments disparates identifiés chez ces thérapeutes, afin de définir les termes d’un savoir-faire conduisant à coup sûr au succès.
Autour de 1980, la pratique de la PNL s’est élargie et ses concepteurs se sont alors intéressés à d’autres domaines comme ceux de la créativité, du sport, du management, de la pédagogie, et de la communication. Les découvertes qu’ils tirent de leurs recherches structurent des logiques d’apprentissage, et dessinent les chemins possibles pour un futur différent.
Leur approche thérapeutique orientée non pas vers le problème, mais vers les solutions. Aujourd’hui ’hui des protocoles PNL pour la thérapie sont utilisés, dans le développement personnel, le coaching.
En bref, la PNL utilise le langage pour décrypter les processus internes de notre cerveau qui génèrent les ressentis et les comportements. C’est un outil dont la puissance mise au service de l’individu peut l’accompagner dans les changements désirés.
Deep Neural Repatterning
Cette technique utilise les mouvements oculaires et la géo-localisation afin d’intégrer de nouvelles techniques permettant de travailler sur l’aspect neurologique.
A la fin des années 80, la psychologue californienne Francine Shapiro découvre fortuitement l’effet des mouvements oculaires sur le traitement des informations par le cerveau et développe l’EMDR utilisée particulièrement dans la prise en charge du syndrome de stress post traumatique. Au-delà des mouvements oculaires, c’est la stimulation bilatérale du cerveau qui agit et permet au cerveau de traiter les informations : la stimulation bilatérale auditive ou kinesthésique (tapping : « tapoter » par exemple avec un doigt alternativement sur chaque genou) fonctionnent également.
Mouvements oculaires, tapping, mais aussi des techniques de PNL (dissociation, définition d’objectifs notamment) sont intégrés au DNR (restructuration profonde du système neurologique).
Particulièrement efficace dans l’accompagnement des traumas ou de certains blocages, le DNR permet aussi de travailler sur les valeurs et croyances, les pensées récurrentes, les angoisses, les états internes négatifs, la gestion du stress.
Ces techniques sont également puissantes pour apporter de la ressource. Le thérapeute peut accéder à la ressource inconsciente par le biais de longues séances, comme cela pourrait se faire en Hypnose.
Les outils de DNR sont à la fois préventifs, curatifs et utiles pour un usage quotidien.